{"id":2761,"date":"2022-10-18T09:13:33","date_gmt":"2022-10-18T09:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apotechcare.com\/?p=2761"},"modified":"2023-06-30T16:25:46","modified_gmt":"2023-06-30T14:25:46","slug":"migraine-et-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/migraine-et-yoga\/","title":{"rendered":"Migraine et Yoga"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1310.4px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-color:var(--awb-custom_color_7);--awb-bg-color-hover:var(--awb-custom_color_7);--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:50px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-no-small-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;\"><h1 style=\"text-align: center;\">Migraine et Yoga<\/h1><\/h1><\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-2 fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:40px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;font-size:1em;\"><h1 style=\"text-align: center;\">Migraine et Yoga<\/h1><\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1310.4px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le Yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise \u00e0 lib\u00e9rer l\u2019esprit des contraintes du corps par la ma\u00eetrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle. Cette discipline a des vertus relaxantes qui pourraient constituer une corde suppl\u00e9mentaire \u00e0 l\u2019arc de solutions m\u00e9dicamenteuses ou non pour la gestion de la migraine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019approche m\u00e9dicamenteuse est l\u2019approche la plus propos\u00e9e aux migraineux. <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23592242\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019apr\u00e8s cette \u00e9tude<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, 10% cesserait de prendre leurs traitements \u00e0 cause des effets ind\u00e9sirables, et environ la moiti\u00e9 des patients ne seraient pas satisfait de leurs approches th\u00e9rapeutiques. Les lacunes des options de traitements existants confirment la grande n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019explorer d\u2019autres strat\u00e9gies compl\u00e9mentaires aux m\u00e9dicaments.<\/span><\/p>\n<p>\ud83d\udc47\ud83d\udc47 <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff6600;\">Mais avant de prendre connaissance de l&#8217;article, dites nous : <\/span>\ud83d\udc47\ud83d\udc47<\/p>\n<\/div><iframe\n  src=\"https:\/\/tally.so\/embed\/mOeL7w?alignLeft=1&hideTitle=1&transparentBackground=1\"\n  width=\"100%\"\n  height=\"750\"\n  frameborder=\"0\"\n  marginheight=\"0\"\n  marginwidth=\"0\"\n  title=\"Migraine et Yoga\">\n<\/iframe><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32376640\/#:~:text=Classification%20of%20evidence%3A%20This%20study,intensity%2C%20impact%2C%20and%20disability.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une \u00e9tude<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e en Inde, entre 2017 et 2018, sur 115 patients migraineux \u00e9pisodiques (avec ou sans aura), sur les effets du Yoga en compl\u00e9ment d\u2019une th\u00e9rapie m\u00e9dicamenteuse. En s\u2019int\u00e9ressant \u00e0 la fr\u00e9quence des crises, leur intensit\u00e9, la prise de traitement de crise et\u00a0 l\u2019impact de la migraine sur la qualit\u00e9 de vie des patients (via les questionnaires HIT-6 et MIDAS), les chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 2 groupes aux caract\u00e9ristiques similaires:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le premier groupe, les patients pr\u00e9sentaient une prise en charge m\u00e9dicamenteuse \u00e0 laquelle s\u2019ajoutait une pratique assidue de yoga (3 fois par semaine encadr\u00e9 par un th\u00e9rapeute, en centre hospitalier, pendant 1 mois). Puis, suivait une p\u00e9riode de pratique de Yoga avec un programme \u00e9tabli par le centre, \u00e0 domicile, 5 jours par semaine pendant 2 mois.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le groupe t\u00e9moin, les patients avaient bien une prise en charge m\u00e9dicamenteuse, sans pratique de Yoga, mais avec une incitation \u00e0 faire de l&#8217;exercice physique<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour calculer l\u2019impact du yoga sur les crises de migraine, 2 outils ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019\u00e9volution de la fr\u00e9quence et de l\u2019intensit\u00e9 des crises de migraine, ainsi que l\u2019\u00e9volution de la prise de traitement de crise.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019\u00e9volution des scores obtenus aux \u00e9chelles d\u2019impact HIT-6 et MIDAS<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A l&#8217;issue de l\u2019\u00e9tude, les deux groupes ont connu une am\u00e9lioration des r\u00e9sultats en termes de fr\u00e9quence, d\u2019intensit\u00e9 et d\u2019impact mais la tendance \u00e9tait plus rapide et plus constante dans le groupe pratiquant le yoga que dans le groupe t\u00e9moin.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-3 fusion-no-small-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;\"><h2><strong>\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f A quels leviers tient l\u2019hypoth\u00e8se que le Yoga pourrait jouer un <span style=\"color: #5ccba5;\">r\u00f4le positif dans la prise en charge de la migraine ?<\/span>&nbsp;<\/strong><\/h2><\/h1><\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-4 fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:30px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;font-size:1em;\"><h2><strong>\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f A quels leviers tient l\u2019hypoth\u00e8se que le Yoga pourrait jouer un <span style=\"color: #5ccba5;\">r\u00f4le positif dans la prise en charge de la migraine ?<\/span>&nbsp;<\/strong><\/h2><\/h1><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Les auteurs de l\u2019\u00e9tude annoncent plusieurs hypoth\u00e8ses pour expliquer ce r\u00e9sultats :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La pratique du yoga pourrait engendrer un \u00e9tat de calme et diminuer le stress. Le stress \u00e9tant souvent d\u00e9clar\u00e9 comme facteur d\u00e9clenchant, r\u00e9duire le stress peut aider \u00e0 r\u00e9duire la fr\u00e9quence et l\u2019intensit\u00e9 des crises.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La pratique du yoga peut \u00e9galement augmenter le taux d\u2019oxyde nitrique (une mol\u00e9cule qui dilate les vaisseaux sanguins pendant la pratique sportive, qui est \u00e9galement une mol\u00e9cule relaxante). Une hypoth\u00e8se suppose que cette augmentation du taux d\u2019oxyde nitrique pourrait aider \u00e0 r\u00e9duire les crises de migraine.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La pratique du yoga pourrait avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique sur les tensions autour de la zone de douleur li\u00e9es \u00e0 la migraine (t\u00eate, cou, \u00e9paule, \u201carc temporel\u201d) tout comme les tensions musculaires peuvent \u00eatre cit\u00e9es comme facteur d\u00e9clenchant. Le yoga pourrait agir positivement sur ce point.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ces r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 repris par <\/span><a href=\"https:\/\/migraineworldsummit.com\/talk\/yoga-for-migraine-does-it-help\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adriane Dellorco<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, professeure de Yoga et migraineuse, durant le World Migraine Summit. Selon elle, le yoga permettrait de r\u00e9duire le stress, de d\u00e9nouer les tensions musculaires, de pratiquer une activit\u00e9 physique qui aurait un impact positif sur la migraine et d\u2019\u00eatre moins sensibles aux facteurs d\u00e9clenchants.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-5 fusion-no-small-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;\"><h2><strong>\ud83e\udd14 Mais alors,<span style=\"color: #f99675;\"> faut-il tous et toutes se mettre au yoga ?&nbsp;<\/span><\/strong><\/h2><\/h1><\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-6 fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:30px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;font-size:1em;\"><h2><strong>\ud83e\udd14 Mais alors,<span style=\"color: #f99675;\"> faut-il tous et toutes se mettre au yoga ?&nbsp;<\/span><\/strong><\/h2><\/h1><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Les auteurs de l\u2019\u00e9tude notent tout de m\u00eame les limites de l\u2019\u00e9tude :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les patients n\u2019ont pas tous suivi de la m\u00eame fa\u00e7on les conseils m\u00e9dicaux ou les exercices de yoga pour plusieurs raisons externes \u00e0 l\u2019\u00e9tude : certains patients travaillent plus que d\u2019autres, n\u2019ont pas le m\u00eame style de vie et n\u2019ont pas les m\u00eames probl\u00e8mes dans leur vie priv\u00e9e. Il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que plus la migraine \u00e9tait s\u00e9v\u00e8re, plus les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude avaient une pratique assidue du yoga.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il n\u2019y a pas de groupe placebo, m\u00eame si le groupe t\u00e9moin \u00e9tait encourag\u00e9 \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019essai s\u2019est d\u00e9roul\u00e9 sur une courte p\u00e9riode (3 mois) qui ne permet pas d\u2019\u00e9valuer la l\u2019impact de la pratique du yoga.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les mesures sont subjectives puisqu\u2019elles se basent sur des r\u00e9sultats de questionnaires remplis par les participants. Il serait int\u00e9ressant d\u2019utiliser des marqueurs biologiques pour comprendre exactement les m\u00e9canismes chimiques derri\u00e8res les b\u00e9n\u00e9fices observ\u00e9s du yoga.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-7 fusion-no-small-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;\"><h2><strong>\ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f<\/strong><strong> Conclusion<\/strong><\/h2><\/h1><\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-8 fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:30px;\"><h1 class=\"fusion-title-heading title-heading-left\" style=\"margin:0;font-size:1em;\"><h2><strong>\ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f<\/strong><strong> Conclusion<\/strong><\/h2><\/h1><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il semble int\u00e9ressant d\u2019observer \u00e0 une plus large \u00e9chelle la faisabilit\u00e9 et l&#8217;efficacit\u00e9 de la pratique du yoga sur la migraine en compl\u00e9ment d\u2019un traitement m\u00e9dicamenteux, si ce n\u2019est seulement pour l\u2019aspect \u00e9conomique. Aux \u00c9tats-Unis, le co\u00fbt direct des m\u00e9dicaments contre les maux de t\u00eate est de 3,2 milliards de dollars par an. Aussi le co\u00fbt indirect li\u00e9e \u00e0 la baisse de productivit\u00e9 d\u00fbe \u00e0 la migraine est d\u2019environ 13 milliards de dollars par an. Compte tenu des r\u00e9sultats de cette \u00e9tude, la pratique du yoga, qui n\u00e9cessite peu de d\u00e9pense, pourrait aider \u00e0 peut-\u00eatre r\u00e9duire les co\u00fbts directs et indirects de la migraine.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prudence tout de m\u00eame. Comme le rappelle la SFEMC dans ses recommandations, les b\u00e9n\u00e9fices de la pratique du yoga dans la pr\u00e9vention de la migraine restent incertains : les preuves restent trop rares, et les \u00e9tudes trop petites, pour faire une recommandation g\u00e9n\u00e9rale d\u2019inclure la pratique du yoga dans la prise en charge de la de la migraine.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[27,32,29,28,46],"class_list":["post-2761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-migraine","tag-migraine","tag-migraine-chronique","tag-migraineuse","tag-migraineux","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2761"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3435,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2761\/revisions\/3435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apotechcare.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}